Aufbau und Funktion von Fingernägeln

Fingernägel sind wichtige Teile unseres Körpers. Sie schützen unsere Fingerkuppen, helfen uns beim Greifen und sind auch ein wichtiges Merkmal unseres Aussehens.

Was sind Fingernägel?

Fingernägel sind Hornplatten, die aus verhärteten Hautzellen bestehen. Sie bestehen aus drei Schichten:

• Die Nagelplatte ist die oberste Schicht und ist das, was wir als Nagel sehen. Sie ist aus Keratin, einer harten Proteinstruktur, aufgebaut.

• Der Nagelbett ist die Schicht unter der Nagelplatte. Es ist mit Blutgefäßen und Nerven versorgt, die den Nagel mit Nährstoffen versorgen.

• Der Nagelwall ist der Bereich, der den Nagel an der Fingerkuppe befestigt.

Funktion von Fingernägeln

Fingernägel haben verschiedene Funktionen:

• Schutz: Fingernägel schützen unsere Fingerkuppen vor Verletzungen.
• Greifen: Fingernägel helfen uns beim Greifen von Gegenständen.
• Aussehen: Fingernägel sind ein wichtiges Merkmal unseres Aussehens.

Ernährung für gesunde Fingernägel

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für gesunde Fingernägel. Folgende Nährstoffe sind besonders wichtig für die Nagelgesundheit:

• Biotin: Biotin ist ein Vitamin, das für das Wachstum und die Gesundheit der Nägel wichtig ist. Es ist in Lebensmitteln wie Eiern, Leber und Nüssen enthalten.

• Eisen: Eisen ist ein Mineral, das für die Bildung von roten Blutkörperchen wichtig ist. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu den Zellen, einschließlich der Nagelzellen. Eisen ist in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Geflügel und grünem Gemüse enthalten.

• Kalzium: Kalzium ist ein Mineral, das für die Festigkeit der Nägel wichtig ist. Kalzium ist in Lebensmitteln wie Milchprodukten, grünem Gemüse und Nüssen enthalten.

• Protein: Protein ist für den Aufbau und die Reparatur von Zellen wichtig. Protein ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.

Pflege von Fingernägeln

Neben einer gesunden Ernährung gibt es noch einige weitere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fingernägel gesund zu halten:

• Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie mit Chemikalien oder anderen schädlichen Substanzen arbeiten.

• Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig.

• Massieren Sie Ihre Nagelhaut regelmäßig.

• Verwenden Sie Nagelhärter, wenn Ihre Nägel brüchig sind.

Nagelveränderungen

Manchmal können Veränderungen an den Fingernägeln ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Wenn Sie Veränderungen an Ihren Fingernägeln bemerken, die Sie beunruhigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Hier sind einige Beispiele für Nagelveränderungen, die ein Anzeichen für eine Erkrankung sein können:

• Blasse Fingernägel: können ein Zeichen für Anämie sein.

• Gelbe Fingernägel: können ein Zeichen für Lebererkrankungen oder Nagelpilz sein.

• Weiße Flecken auf den Fingernägeln: können harmlos sein oder ein Zeichen für eine Nagelinfektion sein.

• Brüchige Fingernägel: können ein Zeichen für einen Nährstoffmangel oder eine Autoimmunerkrankung sein.

• Rissige oder eingerissene Fingernägel: können durch Überbeanspruchung oder eine Nagelinfektion verursacht werden.

Fazit

Fingernägel sind wichtige Teile unseres Körpers. Sie sind nicht nur schön, sondern auch wichtig für unsere Gesundheit. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Pflege tragen dazu bei, dass Ihre Fingernägel gesund und schön bleiben.